自分でも作ってみよう! 酵素ドリンクの作り方 | 人気の酵素ドリンクはどれ?ダイエットにおすすめの酵素ドリンク

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人気の酵素ドリンク | 08月05日更新

自分でも作ってみよう! 酵素ドリンクの作り方

ダイエットとしてだけでなく体質改善や健康・美容などを目的として酵素ドリンクを取り入れている方も多く、中には自分で実際に作ってみたいと思っている方も居るのではないでしょうか。
市販品ではなく自分の手で作って取り入れていきたい、でも作るのが難しいのはないかと思っている方も多いのではないでしょうか。
ここでは酵素ドリンクの作り方について、触れてみたいと思います。

酵素ドリンクの作り方は意外に簡単で、刻んだ果物や野菜の割合1に対して砂糖を1.1混ぜるだけで作れます。
手間はさほど掛からないのですが、果物・野菜を発酵させていく為時間が少し掛かります。
砂糖漬けした果物・野菜を時々手でかき混ぜながら常温でゆっくり発酵させ、その後漉していく事で酵素ドリンクが出来ていきます。

では実際に酵素ドリンクによく使われているおすすめの果物・野菜を、季節ごとに紹介したいと思います。
春から夏にかけておすすめなのが、スイカやトマト・もも・ゴーヤ・大葉などが挙げられます。
秋から冬におすすめなのが、みかんや人参・大根・りんごなどです。

ポイントとしては国産でなるべく旬のものを、無農薬や低農薬で作られているノーワックスのものを使用する事です。
皮にも沢山栄養が含まれている為、なるべく皮ごと使うのがおすすめです。

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